Mr. Olympia da bola? Veja lista de ex-jogadores mundo afora que adotaram "shape de fisiculturista"

Ibrahimovic revela rotina na musculaçã

A rotina de concentração, jogos quarta e domingo e cobrança de torcida ficaram para trás. O que não foi deixado de lado é a rotina de atividades físicas e cuidado com o bem-estar para um grupo de jogadores no Brasil e no mundo. Muitos encontraram na musculação um novo estilo de vida. Ganharam massa muscular e viraram fortões após pendurarem as chuteiras. Inspirado no Mr. Olympia 2026, maior evento de fisiculturismo do mundo, o ge listou e conversou com atletas que ficaram ainda mais no "shape".

Dedé mostra rotina diária de musculação após carreira

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de atividade física ajuda a prevenir e controlar doenças cardíacas, hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes e diversos tipos de câncer. No entanto, estimativas globais atuais mostram que 1 em cada 3 adultos e 81% dos adolescentes não praticam atividade física suficiente.

Para não entrarem nestas estatísticas e continuarem uma vida ativa, os atletas recorrem a diversos tipos de atividades. Veja alguns exemplos:

Mesut Özil

Campeão do mundo com a seleção alemã em 2014, o meia viralizou ao longo dos últimos anos por conta da forma física. Özil leva uma rotina focada em hipertrofia muscular, com até seis treinos por semana. Recentemente, publicou um vídeo da transformação entre 2023 e 2026.

Ozil mostra transformação do corpo com musculação

– Não tenho um objetivo específico. Na verdade, estou fazendo isso por mim mesmo, para me manter em forma. É muito divertido. Tenho minha própria academia em casa e um personal trainer - Özil, ao Marca.

Mesut Ozil publica vídeos treinando nas redes sociais

Reprodução

Fernando Torres

Terceiro maior artilheiro da seleção espanhola e campeão do mundo em 2010, o centroavante deu entrevistas ao longo da carreira relatando o gosto pelos treinos de musculação. Não por acaso inaugurou o próprio centro de treinamentos em 2013, quando ainda era jogador.

Fernando Torres, ex-atacante espanhol

Reprodução

A transformação física se deu a partir de 2019, quando pendurou as chuteiras. Atualmente, tem 42 anos e é treinador na base do Atlético de Madrid.

Fernando Torres, ex-atacante espanhol

Reprodução

Fernando Torres, ex-atacante espanhol

Reprodução

Zlatan Ibrahimovic

Desde os tempos de jogador, Zlatan manteve rotina de atividades físicas particulares e voltadas a outros esportes - não por acaso é faixa preta em taekwondo. Depois da aposentadoria, em 2023, o sueco transita em alguns esportes, mas mantém foco em musculação e crossfit.

Ibrahimovic revela rotina diária de exercícios

Em entrevista à Revista GQ, em junho, o ex-atacante explicou o que o leva a se exercitar todos os dias da semana após a aposentadoria.

- Só sou feliz quando estou em movimento. Então, me manter em boa forma é algo muito natural para mim. Não consigo ficar parado. Adoro experimentar coisas novas, me desafiar ao máximo. Quando criança, pratiquei muitos esportes diferentes na escola.

Ibrahimovic em musculação

Arquivo pessoal

Rio Ferdinand

Ídolo do United e com quase 100 jogos pela seleção inglesa, o ex-zagueiro deixou os gramados há mais de dez anos e mantém rotina de treinamentos e atenção com a alimentação. No entanto, em entrevista a Mens Health, Ferdinand admitiu:

- Eu cuido da saúde, mas sou social. Quando estou fora do trabalho e com os amigos, gosto de beber uma bebida alcoólica. Essa é a minha vida, cara. Se eu for beber uma bebida social. Eu quero viver a minha vida normal, o mais perto do normal possível. Minha relação com o álcool não é louca, mas, quando eu quero beber uma bebida, eu vou beber.

"Eu tenho 47 agora, e eu quero algo que seja puramente de vida. Eu tenho que ter esse tempo de musculação quatro vezes por semana, às vezes três vezes por semana, e eu nunca estou lá por mais de uma hora."

Tim Wiese

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